親子で自主練おすすめ３選

我が家が実践した中で子どもの食いつきがよかった。成長が感じやすかったという点でおすすでの親子でできる自主練３つです。次男は継続中で長男はかなり上達したのでもう付き合ってくれません。長男は中学生なので友人とボールを蹴る方が楽しいですよね💦

対面パスでボールタッチを磨く
一人でできるボールタッチ
パラシュートラン

対面パスでボールタッチを磨く

個人的にはリフティングよりおすすめです。色々なyoutubeで練習は紹介されている基本的な基礎練習ですが、私はこちらの動画が一番好きです。いっしーさんのワンポイントアドバイスがとてもわかりやすく、さらにお父さんの役割も明確。子どものモチベーションを上げるためにお父さんが「蹴りやすい場所にボールを投げて」子どもが上手く返せる体感を身体に覚えさせようっていう所や、練習はテンポよく！っていう所が大好きです。元プロ選手がご自身のお子さんとこの練習をしている動画もインスタで見かけました。それくらいやるべき！な、基礎練習です。
パンダ兄弟のyoutubeチャンネル

【サッカー基礎練習】親子でやる、本当にうまくなる自主トレーニングを教えます

一人でできるボールタッチ

大前提ですが、我が家は自宅内にボールが転がっています。フットサルボール、３号球、４号球の合計３つ。長男はリビングを移動中に普通に足裏でボールを転がしながら歩いたり、リフティングしながら食器を下げたりしてます。

これは一人でもできるのでお子さんにyoutubeチャンネルを教えてあげるといいですね。基本的なボールタッチなので、遊びながら楽しみながらできるのがベスト！そして、天候に左右されないで続けられるのがポイントです。

サカサポチャンネル【サッカー自主練習】１日５分！ボールタッチを極める練習１０種目！

パラシュートラン

サッカーは走るスポーツです。スタミナがなくなると気力もなくなってしまいます。出されたパスに追いつく走力。パスをもらうために何本も試みる裏抜け。相手に置いていかれないディフェンス。チームの強度、試合の強度が高くなればなるほど、最後まで走り切れる体力と、苦しい時間帯に苦しさに負けない気力も必要です。子ども達はそんなこと100も承知で、サーキットトレーニングの大切さも知った上でしんどいからやりたくない(笑) 我が家もなかなか続きませんでした。そんな中で行き着いたのがパラシュートラン。加速するとパラシュートが開くので風の抵抗で辛さが増すのですが、パラシュートを腰につけている面白さ？から、何本もダッシュしてました。最初はパラシュートを腰の高さまで持ち上げてあげてください。引きずるとすぐにパラシュートが痛んじゃいます。行はダッシュで戻りはジョグ。を繰り返す！１か月くらいで効果を実感していました。こちらとしては、とにかく嫌がらずに取り組んでくれるだけで嬉しかったです。